Как вести себя, если подвернули ногу?

Каждому знакома ситуация: шёл по ровной дороге, и нога попала в едва заметную ямку – стопа выворачивается в сторону и ногу пронзает резкая боль в голеностопном суставе. Последствия подвернутой ноги приходятся наголеностопный сустав и расположенные рядом ткани. В результате можно получить растяжение, надрыв, разрыв связок, вывих ноги и даже перелом костей. Мы рекомендуем сразу обратиться к травматологу-ортопеду. Но если такой возможности нет, сохраняйте инструкцию:

При сохраняющейся боли с усилением при попытке наступить на ногу необходимо оказать первую помощь до того, как попадёте на приём к травматологу-ортопеду:

1. Держите ногу в покое и постарайтесь избегать нагрузки на повреждённую стопу.
2. Приложите лёд к поврежденному суставу на 15-20 минут. Повторяйте каждые 3 часа. Но не доводите до переохлаждения.
3. Обмотайте туго стопу и лодыжку эластичным бинтом или наденьте компрессионный чулок, чтобы избежать чрезмерного отека. Не сдавливайте ногу слишком сильно.
4. При горизонтальном положении подкладывайте под ногу подушку.

При очень сильной боли примите обезболивающее.
Для того, чтобы не усугубить повреждение лучше избегать:

1. Тёплых ванн
2. Хождения через боль
3. Массированная

После того, как вы подвернули ногу, но боль не прошла, появились синяки и отек – обязательно обратитесь к травматологу – ортопеду, ведь последствия могут быть самыми разнообразными. Если вы хотите получить бесплатную консультацию травматолога-ортопеда – обращайтесь к нам!